每周跳繩的次數不應少于四次，但也不可多于六次，一般需要有一天的休息和思考時間，這樣可以讓跳繩的效果得到有效的發揮，并且每次跳繩時間不宜過長，最好控制在三十到一百分鐘之間，時間太短則起不到健身的效果，過度訓練也會使身體極度疲勞。
跳繩的時候最好保持勻速，這樣也可以鍛煉呼吸系統和心肺系統，每次跳繩前要牢記做十五分鐘的熱身運動以及十五分鐘的放松運動，連續快節奏跳繩最好不要超過十分鐘，否則心臟會不堪重負，慢速跳繩保持在平均每分鐘跳六十次到七十次之間，較快的速度保持在平均每分鐘140次到160次之間。
跳繩跳多長時間最好
李洪君副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-16 73459次
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痤瘡多長時間好痤瘡的治療時間，應該周期還是比較長的，并不是說醫生給了一個療法，你就很快能得到治療。因為它根據內分泌的影響，根據遺傳因素，根據面部感染情況的控制情況，還有他工作的環境，還有一些健康的，不良的嗜好等等，受這樣的一些因素的影響。所以他治療的周期，每個人都是不一樣的，有的病人特別聽醫生的話，很快的可能就能得到一個，很好的療效。有的病人可能就是說工作環境，包括生活的一些嗜好難以克服，可能他的治療周期會長一些。
01:10
楊森
主任醫師安徽醫科大學第一附屬醫院
2020-02-20 4682次
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脂肪隆胸需要多長時間脂肪隆胸手術過程，需要的時間比較短，這個是比較小的手術，那么對于醫生來說，這個手術我們看來，和闌尾炎手術也差不了多少。手術包括了兩部分內容，吸脂和注射純脂肪，那么吸脂的過程，和我們平時的吸脂減肥，沒有什么差別，打腫脹液、吸脂，或者是用水動力等等。吸脂和注射整個操作過程，和醫生的成熟技術有關系，比如我做這樣一個手術，大概需要一個小時到一個半小時，從吸脂到注射就可以完成了，這是一個我們認為比較小的手術。那么對于術后，可能需要住院1到2天的時間，術后就可以正常的生活，沒有任何的影響，所以恢復也是比較快的。
01:09
穆大力
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-12-12 3548次
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睡多長時間最好那么不同的人群睡眠的時間是不一樣的，比如嬰幼兒睡眠時間就很長，往往需要睡眠16小時左右；再比如小學生睡眠的時間也偏長每天要保證八到九個小時的充足的睡眠時間；比如正常的成年人睡眠的時間要偏短一點，正常的每天要保證七個小時左右的睡眠時間，而且中午最好要午休；如果是老年人睡眠的時間就更短一般來說可能要保證六個小時左右的睡眠時間就可以。當然具體的情況要針對到具體的個人來進行分析，如果睡眠時間不是很長，但是人感覺很舒適，沒有任何疲勞的話也可以主要是以自我感覺為主，調整好睡眠狀態確實能夠延年益壽。語音時長 1:22”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-10 45365次
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熱水泡腳多長時間最好熱水泡腳一般以不超過半個小時，常規20分鐘左右為宜。熱水或者中藥的藥液配成的湯藥泡腳有促進局部的血液循環，通過穴位增強人體的正氣，去除濕，熱，風，寒等邪氣，因為人體的穴位以及經絡的循環大體刺激在30分鐘左右，即能達到一定的理療以及免疫調節作用。所以，常規熱水泡腳建議不超過30分鐘為宜。需要指出的是，部分病人有其他的內科疾病，如血管方面的問題，心臟方面的問題，腦血管方面的問題，這種狀態要咨詢醫生，看是否適合熱水泡腳。語音時長 01:22”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2019-10-29 12458次
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跳繩跳多長時間最好跳繩屬于有氧運動，每天最好跳一個半小時，最佳時間是每天的上午10點和下午2點可以跳繩，每分鐘至少140個，跳繩時盡量將前腳掌著地不用跳太高，稍微離開地面讓繩子過去就可以了，頭一次跳十分鐘之后，每天增加2到5分鐘，最后一個半小時內至少跳12000個，中間可以少喝點水。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-21 14315次
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生牛奶煮多長時間最好新鮮的牛奶最好的辦法是用大火煮沸后，趕緊挪開，待撲起來的牛奶落下去后再放到灶上，用文火煮3分鐘，如此既保存了營養，又殺死了病菌，兩全其美。牛奶加熱溫度不宜過高，加熱到100℃時，牛奶不但色、香、味被降低，營養價值也大大降低。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2018-11-23 8410次
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跳繩跳多長時間最好跳繩屬于有氧運動，每天最好跳一個半小時，最佳時間是每天的上午10點和下午2點可以跳繩，每分鐘至少140個，跳繩時盡量將前腳掌著地不用跳太高，稍微離開地面讓繩子過去就可以了，頭一次跳十分鐘之后，每天增加2到5分鐘，最后一個半小時內至少跳12000個，中間可以少喝點水。
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-30 2407次
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益生菌喝多長時間最好沒有益生菌喝多長時間最好的說法，一般益生菌喝1-2個月就可以。益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-28 5539次
