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妙手醫生精選

遠離胃病的建議

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醫生主講實錄

1,不吃夜宵。很多人都喜歡吃夜宵,以為這樣可以在夜間為人體補充營養,其實這是一個錯誤的做法,夜間人體的大部分組織器官都進入了休整狀態,如果此時吃東西會迫使胃緊張工作,重新分泌出大量的胃液來消化食物,此時大腦已經處于休息的狀態,這時胃液的分泌是處于失控的狀態,會造成胃液分泌過多,而過多的胃液會腐蝕胃黏膜,使胃黏膜發生潰爛,因此應當盡量避免晚上吃東西。

2,吃飯時要保持輕松的情緒。人在吃飯時的不良情緒可以導致體內的植物神經發生紊亂,而植物神經紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕,胃血管收縮無力,胃動力降低等,同時可以導致食物在胃內停留過久,造成胃疲勞。

3,飯后注意休息。飯后百步走活到99,如果這句話的意思是吃飯后馬上就出去走一走,這種觀點也是錯誤的,飯后食物集中在胃里,此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物,而飯后即使只是散散步,也會使血液遍布全身各處,造成胃部血液供應相對減少,使食物得不到充分的消化吸收。因此飯后應當靜坐休息半小時左右再進行其他活動,這樣食物才能得到充分的消化和吸收。

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