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妙手醫生精選

睡覺做夢是什么原因

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醫生主講實錄

睡覺做夢考慮可能是因為患者日有所思夜有所夢,將白天的事情帶入了睡眠當中,也有可能是睡前看的書、電影、電視有很大的關系,建議患者晚上要早點入睡,因為晚了的話,睡眠不充分對身體也是很不利的,各個器官沒有得到很好的休息,而且也會影響第二天正常的生活。

建議患者平時要多注意休息,規律生活,避免受涼,注意飲食衛生,避免辛辣刺激、生冷油膩的食物,同時要多食用蔬菜和水果,保持心情的舒暢,建議患者也可以減輕大腦的興奮狀態,睡覺前來做體操進行適當的放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境。

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