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          醫生主講實錄

          一,按穴治腰疼法:用拇指和食指依次點壓坐骨結節和股骨大轉子連線的中線,大腿后方中央,小腿肚中央,內踝的后方等五個穴位,每穴點按一分鐘,有酸、脹、麻的感覺為宜,每日三次,可減輕腰部的疼痛。

          二,抖腿治腰痛法:取站立位去,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿后方左右抖動肌肉一到兩分鐘,每日數次,可以減輕腰痛。

          三,逆行治腰痛法:患者在平整的地面上倒行,盡量做到膝蓋不彎曲,腰部放松,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由擺動,亦可用雙手反握腰部,每次逆行一百到兩百步,每日兩到三次,半月后腰痛可明顯減輕。

          四,捏跟腱治腰痛法:患者跪在床上用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,經常按壓可減輕腰痛。

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