一，氣功，放松功，仰臥靜息放松，自然呼吸或仰功，左側(cè)臥位，腹式呼吸，練習(xí)時(shí)呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。
二，太極拳，以24式簡(jiǎn)化太極拳為宜。
三，散步，做操，每天或隔天鍛煉，每次十至二十分鐘運(yùn)動(dòng)量要小。
四，自我保健按摩，按摩肝區(qū)和腹部每天兩至三次，每次五到十分鐘，急性肝炎發(fā)作時(shí)不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息可在床上自我按摩，腹式呼吸，恢復(fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動(dòng)量，慢性肝炎患者只要肝功能正常運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動(dòng)脈搏不要超過(guò)一百次每分，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì)，飯前飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
溫馨提示，肝炎患者雖然提倡要好好的休息，可是適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚模挥羞m量的運(yùn)動(dòng)才能增強(qiáng)體質(zhì)提高身體的免疫力。
