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喝水喝多了好不好

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醫生主講實錄

如果是因為喝水喝多而導致腹部的脹滿難受,可以適當的進行一些鍛煉來幫助水的排泄,那么平時如果是經常性的水喝多會增加腎臟的負擔,我們是通過尿液來排毒,那尿液的主要組成部分就是水,而所有的尿液都是要經過腎臟來過濾,因此如果是喝水過多就意味著腎臟的過濾就更多,它會加重增加腎臟的負擔,水過多也會導致水中毒,人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘十六毫升。

如果我們攝入水的量超過了這個標準,或者是喝水的速度超過了這個標準,那體內就會出現水過剩的現象,過剩的水分就會使細胞膨脹,進而引起脫水低鈉癥,臨床會表現為頭暈眼花,嘔吐,虛弱無力,心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴重的也會出現痙攣昏迷,甚至危及生命。

感冒時喝水越多越好,我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水,因為水是可以加速排毒,緩解感冒的癥狀,而且人在感冒的時候,身體也是比較容易缺水,所以適當的增加水的攝入,是有好處的,但也絕對不是喝得越多越好,而且是要根據個人的差異適當的增加喝水的量,而且一次的量不要過多。

告訴大家一些正確的喝水方法,一是早晨起床的第一件事情就是空腹喝一大口或者是大杯水,有利于清潔腸胃,也有助于排泄。對于身體比較胖的人來說,飯前一杯水,胃就有飽脹感,吃飯就要少了,很自然的就會降低食欲,也是一個比較不錯的減肥方法。

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