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早上醒的早怎么辦

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醫生主講實錄

早上起來可以喝杯水清清腸胃,適當出來透透新鮮空氣,一定要適當,可以保持舒適的心情,如果還早的話可以在窗邊看看書,把早上這個黃金時間合理的利用,做份營養的早餐,簡單的整理一下自己的家務,在早晨給今天的一天定一個完美的計劃,感受身邊細微的生活,靜靜的等待陽光。

如果起得還早,這種情況應該屬于神經衰弱,那么應該如何調理神經衰弱呢。

每天練一下太極拳每天做一下瑜伽,飲食上宜清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,不要喝濃茶,不要喝咖啡,保證良好的作息時間,不要獨處,和親朋好友多溝通、多交流,宣泄自己內心的情緒,以此來釋放自己。可以出去旅游,接觸不同的新鮮事物,全身心放松分散自己的敏感的注意力。

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