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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)該低鹽低脂飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),盡量不要吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、雞蛋、鴨蛋等,也不要吃咸魚,因?yàn)殁c水潴留可以引起血壓升高,引起血容量增加。

第二,低脂飲食,不要吃肥肉、排骨、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等。應(yīng)該適當(dāng)多吃一些維生素a、維素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,例如西紅柿黃瓜茄子菠菜大白菜卷心菜,蘋果梨橘子橙子香蕉西瓜葡萄等。

第三,應(yīng)該適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動。

第四,要做到戒煙戒酒。

第五,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、含膽固醇比較低的一些食物,有魚肉、雞肉、瘦肉還有海參、鮑魚等。建議可以吃一些植物蛋白例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆,這是飲食以及生活習(xí)慣的改變。

第六,應(yīng)該用一些藥物治療,對于一級高血壓可以觀察兩個(gè)月,如果血壓一直升高就可以應(yīng)用藥物了,對于二級和三級高血壓首先就應(yīng)該應(yīng)用藥物把血壓控制達(dá)標(biāo)。

以上內(nèi)容僅供參考

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