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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87567次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88957次

• 腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
  大部分情況下腰椎椎間盤突出僅僅是影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環。一般來講，不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，這個時候，患者是可以適當的進行體育運動鍛煉的，也是可以跳肚皮舞的。但是一定要注意在跳肚皮舞的時候避免過度的扭動腰部，跳的避免過度頻繁，否則有可能會導致腰部的肌肉損傷，形成慢性勞損。這種情況下腰椎椎間盤突出有可能會逐漸加重，有可能會出現神經的損害癥狀，比如腰疼，腿疼，腿麻疼的，稱之為腰椎椎間盤突出癥。如果出現了腰椎椎間盤突出癥，需要積極的睡硬板床休息，一般不建議去跳肚皮舞了，尤其是疼痛非常嚴重的情況下，更應該做到嚴格臥床，大小便都要在床上解決，積極的使用脫水消腫，消炎鎮痛藥物進行對癥處理。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-25 3392次

• 跳肚皮舞的好處
  第一，減肥瘦身，就是跳肚皮舞大家眾所周知的一個好處。肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨著變化萬千的快速節奏擺動胯部，扭動臀部，拋頭，顫動胸部，抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部腰部的脂肪，幫助修飾全身線條，也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。第二，挺拔身姿，肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢，能夠矯正人體的姿勢，伸展胸部和肩膀，使得身體更挺拔。第三，矯正不良的姿態，在跳肚皮舞過程中會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等等，能夠幫助矯正彎腰、駝背、含胸等不良的姿態。第四，提高心肺功能，跳肚皮舞能夠增加血液循環，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多的氧氣。
  語音時長 1:40”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 30567次

• 腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這個時候可以適當的跳肚皮舞，但是避免過度。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀說明神經受到了損害，需要積極的睡硬板床休息，尤其是在腰椎間盤突出的急性期，更應該做到嚴格臥床，這個時候就不可以跳肚皮舞了，否則有可能會導致癥狀加重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-28 2403次

• 腰椎間盤突出適合跳什么舞
  病情分析：腰椎間盤突出的患者是不適合跳舞的，特別是在急性期發作以及在初次發作平穩期的一個月內。意見建議：建議嚴格臥床休養，腰部理療熱敷可以口服活血化瘀及非甾體類的消炎鎮痛藥物，治療腰椎間盤突出。如果伴有下肢的神經受壓癥狀，也可以口服一些營養神經的藥物。如果經以上治療無明顯緩解，可以考慮行腰椎牽引治療。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-07-08 2102次

• 腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
  腰椎間盤突出是不能跳肚皮舞的。因為腰椎間盤突出是纖維環破裂引起的骨髓核突出，該疾病是會對神經產生壓迫的，跳肚皮舞會加重神經壓迫，這樣對疾病的恢復是不利的。腰椎間盤突出患者應該避免扭轉腰部的運動，應該做些四肢的屈伸運動來促進恢復。平時要注意避
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次