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吸煙會引起失眠嗎

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醫生主講實錄

吸煙會對失眠造成影響。煙中的尼古丁小劑量的時候有鎮靜放松作用,高濃度的時候有類似于咖啡因的興奮作用,提高警覺性,引起失眠。

再就是尼古丁增加腎上腺素的釋放刺激中樞神經系統,喚醒身體和精神,使血壓升高呼吸加快,神經興奮心率加快,身體狀態呈現和人休息相反的狀態導致夜間失眠。

再就是吸煙者吐出的煙霧當中煙焦油、煙堿的含量還是比較大的,滲入到肺部以后容易造成肺部的病變,所以說吸煙者往往咳嗽比較嚴重呼吸不暢,也是造成夜間睡眠質量下降。

尼古丁的興奮性還可以打亂正常的睡眠覺醒節律,人的睡眠覺醒節律由生物鐘決定,吸煙者吸煙來提神可以干擾這種節律。除此以外長期吸煙容易產生軀體依賴和精神依賴,一旦突然戒斷會有戒斷反應,會表現出坐立不安、煩躁、手足無措、心慌、頭暈頭痛、惡心、腹瀉、精神萎靡、困倦失眠等等。

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