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妙手醫生精選

睡眠不好的治療方法

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醫生主講實錄

睡眠不好建議在藥物上不要太過的使用,可以適量地采用一些,如安神補腦液,地西泮片進行治療,失眠主是要考慮心理負擔過重,或者是飲食和生活無規律導致的神經衰弱。

建議睡前可以用溫水泡一泡腳,喝一瓶酸奶是最好有助于睡眠的方法,避免服用可樂咖啡,巧克力酒茶,規律飲食。另外盡量的放松自己睡前不要想太多,更不要做劇烈的運動,最重要的是要好好調整自己的心態和精神狀態,平時的時候要多參加體育鍛煉和一些戶外活動也能有助于睡眠。

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