自我推拿可以選用以下方法：
一，用中指指腹按壓百會穴、大椎穴，有酸脹感時再輕柔片刻。
二，用兩手拇指指腹分別按在兩側承山穴三分鐘，力量由輕到重。
三，用一手中指點壓長強穴，并且進行按揉，在按壓臀部最高點周圍尋找壓痛點，然后手推空拳敲打最痛點數十次。
四，將右手掌放在下腹部，左手疊于右手背上，做順時針方向按揉十次，逆時針方向按揉十次，然后再用右手五指將肚皮抓起，輕輕抖動，連續抖動5到10遍即可。
按摩的最常用方法是按揉手部胃腸區、肛門區、腎區、膀胱區；按揉足部腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、肛門等。
痔瘡患者如何進行自我推拿和桉摩
喬善鑫主治醫師
內蒙古包鋼醫院 中醫內科
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