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夏季養生的君臣使

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醫生主講實錄

一,以養心為君,注意保持情緒穩定,避免大怒大喜和大悲

二,以飲食為臣,中醫學認為人應該與自然和諧統一,因人,因地,因時的保持膳食習慣。夏季可多喝水,多吃新鮮的蔬菜和適量的水果,增加含鉀,鈣的食物和豆類及其制品的攝入量。

三,以運動為使,根據個人情況保持適度的運動。例如堅持每天晚飯后散步1.5小時左右,對于調節血脂血壓和血糖,非常有好處。

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