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夏季養(yǎng)生的君臣使

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醫(yī)生主講實錄

一,以養(yǎng)心為君,注意保持情緒穩(wěn)定,避免大怒大喜和大悲

二,以飲食為臣,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人應(yīng)該與自然和諧統(tǒng)一,因人,因地,因時的保持膳食習(xí)慣。夏季可多喝水,多吃新鮮的蔬菜和適量的水果,增加含鉀,鈣的食物和豆類及其制品的攝入量。

三,以運動為使,根據(jù)個人情況保持適度的運動。例如堅持每天晚飯后散步1.5小時左右,對于調(diào)節(jié)血脂血壓和血糖,非常有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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