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妙手醫生精選

高血壓能喝豆漿嘛

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以喝豆漿的,豆漿它屬于植物蛋白,除此之外還可以吃豆腐,黑豆,黃豆等。除了補充一定的氨基酸、蛋白質以外,還可以提高人體的免疫力。

高血壓患者最關鍵的是應該低鹽飲食,少吃腌制品,腌制品過多可引起鈉水潴留而引起血容量增加,導致血壓升高。每天鹽的吸收量應該控制在六克以內,少吃腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋,咸魚等。

建議少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,可以吃些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等這些都可以吃。可以吃優質蛋白含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。

建議戒煙戒酒,適當參加有氧運動,同時應該控制好體重指數,盡量把體重指數控制24千克每平方米以內,如果超標就可以定義為肥胖,肥胖可以加重心臟負擔。

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