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晚上吃麥片會(huì)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

燕麥片不影響體重。因?yàn)檠帑溒缓兄竞吞欠郑饕巧攀忱w維。麥片都是膳食纖維,具有潤(rùn)腸道、清除脂肪的功效,可以預(yù)防多種腸道疾病,有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

燕麥也是一種有熱量的,晚上可以少吃一點(diǎn)麥片,但是睡前不要吃燕麥片,也有可能會(huì)引起肥胖,但是燕麥有一定的促進(jìn)減肥功效??傊詈迷谒X(jué)前1小時(shí)以上食用,但是睡前就不要吃東西了,否則會(huì)容易增加胃的負(fù)擔(dān)。

如果想吃可以吃一些易消化的流質(zhì)飲食,菜湯,稀粥蛋湯,也可以吃一些含維生素的食物,如西紅柿,蘋果,葡萄,草莓,橘子,甜菜,西瓜,牛奶,雞蛋等等。注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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