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扭到腳腫了怎么快速恢復好

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醫(yī)生主講實錄

一是分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪動,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭到骨頭,應立即去醫(yī)院攝片診治。

二就是正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

三就是正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好,24小時后做揉法,以腫處為中心向周圍各個方向揉,擦揉。

四就是適當?shù)剡M行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢,待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐漸加大足踝部的活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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