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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗,在飲食上需要注意的事項(xiàng)是:

第一,需要降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,降低總能量。但是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些植物油,比如玉米油、芝麻油等。

第二,還需要適當(dāng)?shù)臄z入蔬菜水果以及豆類還有谷物,要嚴(yán)格的控制飽和脂肪酸和肉類的食品,適當(dāng)?shù)目刂凭频奶妓衔铩?/p>

第三,燒菜的時(shí)候最好要采用蒸煮燉燜拌,減少油炸,油煎等方法,減少燒菜使用的油量。還需要限制鈉鹽的攝入,要少量多餐,避免過飽,忌煙和濃茶,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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