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兒童鈣片什么時(shí)間吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先兒童鈣片需要在胃酸作用下分解成鈣離子才能充分利用,胃酸的分泌主要取決于餐食的時(shí)間,膳食的時(shí)間或服用鈣補(bǔ)充劑的時(shí)間,更利于鈣的吸收。

另外鈣離子還能促進(jìn)胃酸分泌,空腹吃鈣片會(huì)引起胃酸過多引起不適,堿性鈣也可起到中和胃酸的作用,飯后服用可降低胃酸對(duì)胃黏膜的刺激作用。

因此應(yīng)該空腹服用鈣補(bǔ)充劑,最好是一天吃幾次飯后吃三頓,由于鈣的吸收在夜間效果最好,在晚餐后所謂的夜間補(bǔ)鈣效果很好。

因?yàn)槭荏w三個(gè)周圍不停地清除舊的骨組織,所以為了保證體內(nèi)鈣的指數(shù)更穩(wěn)定,吃適合晚上的鈣源,注意晚上不要吃得太晚以免形成尿結(jié)石。

補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是每天睡覺一日三餐膳食,身體可以從食物攝取三百毫克的四百毫克或更多的鈣,當(dāng)身體通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液中,血液,可以隨時(shí)從食物補(bǔ)充維持血鈣水平。

以上內(nèi)容僅供參考

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