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每天晚上做夢怎么辦

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醫生主講實錄

每天晚上都會做夢,只是在深睡眠中所做的夢,醒來之后是不記得,只有在淺睡眠中所做的夢,醒來之后才可以回憶。如果患者每晚都進行做夢,說明患者的睡眠質量不好,沒有進入深睡眠的狀態。

如果癥狀已經持續超過了一個月,就考慮是失眠的問題,建議患者要堅持有規律的作息時間,睡覺前不要吃得過飽,不要喝太多的水,不要吃辛辣的食物以及富含油脂過多的食物,睡覺前不要喝咖啡和抽煙,睡覺前可以洗熱水澡,泡熱水腳來放松心情。必要的時候可以服用藥物,比如說思諾思,佐匹克隆或者是中藥烏靈膠囊等等,還要改正不良的習慣,要多運動,保證充足的睡眠和全身的營養。

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