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為你推薦

• 節(jié)食可以瘦臉嗎

  節(jié)食雖然可以達(dá)到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結(jié)構(gòu)，臉的結(jié)構(gòu)分為骨性結(jié)構(gòu)，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結(jié)構(gòu)節(jié)食是達(dá)不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節(jié)食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節(jié)食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達(dá)到瘦臉，希望病人一定到正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫，先做評估，看面部的結(jié)構(gòu)，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結(jié)構(gòu)需要如何治療，才能達(dá)到比較好的瘦臉的效果。

  

  01:12
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2963次

• 為什么需要有氧運(yùn)動

  其實大部分的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的患者，自己的心肺功能已經(jīng)相當(dāng)?shù)牟睿绻晕⑺俣瓤禳c，爬個幾層樓，就會氣喘吁吁，一口氣喘不上來，覺得很費力。我們多做有氧運(yùn)動慢慢地恢復(fù)你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來，然后具備往下一階段做更高運(yùn)動的基礎(chǔ)。其次咱們做有氧運(yùn)動是為了讓你的整體具有更好的協(xié)調(diào)性，也許大家已經(jīng)不運(yùn)動很久了，那么突然地去開始做一些運(yùn)動，我們希望從一些簡單的有氧運(yùn)動開始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達(dá)到一個最初級的這樣一個協(xié)調(diào)和配合的過程。這樣子對于中老年人來說，尤其對于老年人來說，他的協(xié)調(diào)感和平衡感慢慢有增強(qiáng)，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對于一個老年人來說是一個很災(zāi)難性的結(jié)果。那么我們做好有氧運(yùn)動之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協(xié)調(diào)性；另外第三點，通過雙下肢的有氧運(yùn)動，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運(yùn)動量，走更多的路，做了一個最好的原始準(zhǔn)備。

  

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  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 7158次

• 左旋肉堿加運(yùn)動瘦25斤
  左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對人體無毒副作用，它的主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時不減少水分和肌肉，因此左旋肉堿能夠起到減肥的作用。專門靠藥物治療減肥是不科學(xué)的，同時還需要運(yùn)動，我們強(qiáng)調(diào)的是有氧運(yùn)動，比如快走，慢跑，還可游泳，健身，瑜伽，同時進(jìn)行有氧運(yùn)動，每次持續(xù)四十分鐘以上，使心率達(dá)到150次每分左右，能夠起到減肥的效果，用左旋肉堿，加上有氧運(yùn)動，治療一個月能減輕體重五到十斤，這次情況下如果運(yùn)動三個月到半年左右可以瘦身25斤。
  語音時長 1:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-22 28647次

• 為什么針灸減肥不瘦
  在臨床上為什么針灸減肥不瘦，大致有以下幾個原因：1.可能針灸的療程不夠，針灸減肥應(yīng)該堅持一個月左右，才可以見到很好的減肥效果，只針灸一次到兩次是見不到什么減肥效果。2.沒有控制飲食，針灸減肥的同時應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣，主食方面應(yīng)該吃粗糧，比如玉米、高粱米等。而副食方面，避免吃過于油膩的食物，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜等等。3.沒有配合良好的體育鍛煉，針灸減肥的同時也應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，如果比較懶惰，減肥也見不到很好的效果。進(jìn)行有氧的運(yùn)動包括游泳、騎自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈之類。
  語音時長 01:17”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-22 5896次

• 每天晚上運(yùn)動加不吃晚飯，為什么不瘦呢？
  病情分析：如果每天晚上運(yùn)動不吃飯，但是白天早起和中午吃飯比較多，吃一些肥膩的肉食也會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。意見建議：如果想減肥要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，平時盡量少吃肥膩的肉食，養(yǎng)成三餐的習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓，還應(yīng)該注意適量的加強(qiáng)體育鍛煉，有利于減肥。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-18 8606次

• 節(jié)食為什么口臭
  病情分析：經(jīng)常節(jié)食的患者如果出現(xiàn)口臭，首先有可能是由于口腔炎癥引起的，如牙齦炎，扁桃體炎，咽炎等疾病。另外節(jié)食的患者由于節(jié)食，胃腸道蠕動比較弱，這種情況下更容易出現(xiàn)口臭。意見建議：節(jié)食的人，也要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生。多吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-15 2402次

• 只節(jié)食不運(yùn)動能變瘦嗎
  一般只節(jié)食不運(yùn)動能變瘦。節(jié)食屬于一種比較多見的減肥方式，主要就是通過大幅度減少食物的攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。但節(jié)食屬于不健康的減肥方式，雖然在節(jié)食期間不運(yùn)動也可以起到一定的減肥效果，但在恢復(fù)正常飲食后就會出現(xiàn)大幅度的反彈。如果想要減肥還是建議選擇相對來說比較健康的減肥方式，比如控制飲食的攝入量、
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 874次

• 只節(jié)食不運(yùn)動能變瘦嗎
  只節(jié)食不運(yùn)動，體重可能會減輕，但這種減肥方式并不推薦。當(dāng)人體攝入的熱量少于日常消耗時，身體會開始消耗存儲的脂肪以彌補(bǔ)能量差，從而達(dá)到減重的效果。然而，僅通過節(jié)食來減肥存在諸多潛在問題。1、過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。長期攝入營養(yǎng)不足會影響身體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次