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為你推薦

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6173次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10446次

• 膝關節損傷的預防
  膝關節損傷的預防，首先平時的日常生活和運動當中，盡量避免一些比較劇烈的運動，或者是過于勞累的活動，對于膝關節損傷的避免比較有效。另外常見的膝關節損傷的原因，除了一些劇烈運動引起的膝關節損傷，還有比如外傷的情況，例如摔傷，磕碰傷都可能造成膝關節部位損傷。如果患者已經出現了膝關節損傷的情況，要及時到醫院做相關檢查，然后采取對癥的治療辦法，膝關節的損傷是比較常見的一種損傷情況，尤其是在運動當中出現比較多，建議在運動之前進行充分的熱身，另外在激烈運動的時候，可以佩戴一些護具保護膝關節。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-03-06 856次

• 膝關節損傷的預防處理
  膝關節損傷的預防處理，通常主要是以一些生活的方式以及工作時不可以坐太久或者是站的太久來進行預防，處理的話通常主要是采用一些藥物或者是手術治療。下面我給大家做詳細的介紹，通常半月板修復后必須加強膝關節周圍肌肉的力量以及防止再次損傷，如果強壯的股四頭肌的腘繩肌，可以支撐膝關節病預防可造成半月板撕裂的扭轉運動，還有就是適當的拉伸活動可以放松肌肉，減少肌肉壓力造成的膝關節損傷；日常要注意的是運動姿勢和運動的強度，要注意運動的保護，比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷，生活中凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷的風險，比如說上下公交或者是上下樓梯時就要注意了。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 1480次

• 膝關節損傷的治療方法
  病情分析：膝關節損傷根據損傷的程度、損傷的部位、損傷的結構，采用不同的治療方法。如果是一個單純的膝關節周圍的軟組織損傷，像皮下組織、肌肉組織、韌帶輕微的拉傷，治療方法就是休息，讓膝關節保持不動，保持在放松的狀態，讓這些損傷的結構慢慢的修復，一般過一兩周、兩三周，慢慢的也就修復了。如果輕微的半月板損傷、輕微的韌帶損傷都可以通過保守的方法來治療。如果比較嚴重的膝關節損傷，出現嚴重的半月板的撕裂，出現了嚴重的膝關節前交叉韌帶的斷裂，這時候的治療方法通過保守治療可能是解決不了問題的，可能需要做微創的關節鏡手術，做半月板的修補或者做半月板的部分切除，做韌帶的重建手術來恢復前交叉韌帶的功能，這是治療的方法。如果出現了膝關節的骨折、骨軟骨的骨折，可能需要做手術把骨折復位，做內固定或者做外固定或者做石膏支具固定，或者夾板支具固定這些方法來治療損傷。所以膝關節損傷不同的類型采用不同的治療方法，也要根據損傷不同的程度來采用不同的治療方法。但是大體就分為這幾種：一個是保守治療；還有關節鏡的微創的手術治療；還有就是切開的骨折復位的。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-24 1103次

• 如何預防膝關節損傷
  病情分析：膝關節損傷一般都是在運動、活動過程當中出現。預防膝關節損傷，首先應該在運動之前做充分的熱身，做充分的準備活動，讓肌肉、韌帶都達到準備運動的狀態，不要一上來就產生高強度的運動，容易導致膝關節的損傷，容易導致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準備活動，做韌帶的拉伸、膝關節的屈伸，把周圍的肌肉、韌帶都拉一拉、抻一抻，達到一定的活動度，讓它達到一定的適應的狀態，然后再進行運動，避免膝關節的損傷。另外在運動過程當中要避免一些過度的動作，避免一些撞擊、摔倒發生損傷。還有一個預防是在運動的晚期，在快要運動結束的時候，肌肉非常疲勞的時候一定要適可而止，不要過度地去運動，因為到肌肉力量疲乏或者無力的時候，再去運動很容易導致膝蓋的不穩定，會導致膝關節的損傷。所以在運動的之前、之中，運動之后都要避免膝關節損傷。另外在運動后，在休息的時候不要馬上完全靜止下來，也需要肌肉和韌帶的恢復的階段，做一個放松的活動，讓膝蓋的韌帶肌肉慢慢的恢復正常的狀態，慢慢地降下來活動度，這是保護膝關節的一些方法。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-24 801次

• 運動損傷膝關節如何預防
  對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 293次

• 急性膝關節損傷治療方法
  急性膝關節損傷是常見的運動傷害，其治療方法多樣，需根據損傷程度和類型來定制個性化方案。一般來說，治療包括初步的處理、藥物治療、物理治療和可能的手術治療。1、初步處理在損傷初期，可以應用冰敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。同時，應避免過多活動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次