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妙手醫(yī)生精選

腰椎間盤突出預(yù)防措施

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醫(yī)生主講實錄

腰椎間盤突出,首先預(yù)防是十分重要的。如果是青少年,那么應(yīng)該注意是否有先天性或者特發(fā)現(xiàn)的畸形,如果是有先天性或者特發(fā)性的畸形,那么一定要積極的進行檢查和治療,這樣從最早期來進行治療,那么對于疾病的恢復(fù)是非常有利的。

另外,平時生活中糾正好青少年的不良坐姿,因為目前青少年由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重,所以普遍存在不良的讀書寫字姿勢,長時間得不到改正,那么可能會加劇腰椎間盤突出的發(fā)生。

其次生活中還應(yīng)該注意每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力,從而增強人的體質(zhì),但是一定要注意運動不要過激,過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。

平時生活應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足也是十分必要的。飲食上患者多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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