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躺的時間長了腰疼是怎么回事

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醫生主講實錄

這是典型的腰肌勞損的表現,腰肌勞損可以通過藥物治療主要為消炎止痛藥注射別質類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮痛藥。

還可以通過封閉療法,有固定壓痛點者可用0.5%到1%的普魯卡因,加醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉效果良好。

還可以通過物理治療,目前存在較多的理療方式包括電磁,超聲波,紅外線,激光等,通過聲,光,電,熱等作用于人體起到舒筋活絡的作用。

一定要防止潮濕寒冷受涼,不要隨意睡在潮濕的地方,根據氣候的變化隨時增添衣物,出汗及雨淋之后要及時更換身衣或擦干身體,還要糾正不良的工作姿勢,比如說彎腰過久或伏案過低,在僵坐等1小時后要換一個姿勢,同時可以使用腰部有凸起的靠墊為腰部緩解壓力有助于避免出現腰肌勞損,背重物時胸腰稍向前彎,寬膝稍屈邁步要穩,步子不要大。

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