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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 19995次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-23 97113次

• 為何老年人宜少吃多餐多嚼
  人到老年身體組織結(jié)構(gòu)逐漸產(chǎn)生一些變化，機體的各種功能都在逐漸的衰老，這種衰老變化的結(jié)果會導致各器官的生理功能減弱，適應性變差，在消化系統(tǒng)方面胃腸蠕動功能減退，分泌消化液的能力逐漸消弱，如果吃得過多、過飽或者油膩的食物吃得太多就會超過胃腸的負擔而產(chǎn)生疾病，具體表現(xiàn)為容易出現(xiàn)消化不良、吸收障礙。因此進食不能過飽也不能過饑，應養(yǎng)成少吃多餐的飲食習慣，并常吃一些容易消化的食物，并且在飲食中多咀嚼可以起到很好的幫助消化的作用。
  語音時長 1:07”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 2002次

• 少食多餐對糖尿病有什么益處
  少吃多餐對于糖尿病患者可以有效控制血糖，采用少量多餐制，可以有效降低餐后血糖上升幅度，以及縮短高血糖持續(xù)時間，可以有效控制病情。如果采用少量多餐方式，一方面每一餐進食量不多，總熱量攝入不會超標，胰島負擔也會減輕，即使胰島素分泌量不足，也足夠處理所攝入少量食物，血糖就不會有太大波動，糖尿病患者控制血糖，最關(guān)鍵是要控制血糖水平，使血糖不要大幅度波動。而且餐后血糖上升幅度與持續(xù)時間，對糖尿病患者病情影響比較大，甚至會引發(fā)并發(fā)癥，很多糖尿病患者，高糖食物會使血糖快速升高，所以在食物種類上要特別注意，每餐用餐量多少，都會影響血糖水平穩(wěn)定性，糖尿病患者一定要注意少食多餐。
  語音時長 1:39”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-23 4471次

• 為什么老年人宜少吃多餐多嚼
  病情分析：老年人飲食要注意少食多餐，細嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以預防低血糖的發(fā)生，而且對胃腸道消化功能有好處。老年人要注意細嚼慢咽，這樣有助于消化。老年人不宜吃得過飽，因為有可能會加重胃腸的負擔，容易出現(xiàn)消化不良。意見建議：老年人要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣，盡量少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-26 2001次

• 心力衰竭的人為什么少食多餐
  病情分析：心力衰竭的患者如果吃的太飽，那么就會加重胃腸方面的負擔，血液就會幫助胃腸來對食物進行消化，這樣就會導致心臟的供血不足，從而加重心力衰竭的癥狀。意見建議：心力衰竭的患者不但要注意少食多餐，還要合理搭配營養(yǎng)，多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些好消化的食物，而太過油膩的食物要少吃或是不吃。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-15 2403次

• 少食多餐的好處
  少食多餐，即將日常所需食物分為多次少量攝入，這種飲食習慣在醫(yī)學界被廣泛推崇。其益處主要體現(xiàn)在控制體重、穩(wěn)定血糖以及促進新陳代謝等方面。少食多餐有助于控制體重。通過減少每次進食的份量，能夠降低單次攝入的熱量，從而有效避免因過量攝入而導致的體重
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 少食多餐的好處
  少食多餐的好處就是可以幫助減輕腸胃負擔，而且更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時還能夠輔助減少胃潰瘍、胃炎等疾病的發(fā)生幾率。一般腸胃功能不好或患有腸胃疾病的人群可以選擇少食多餐的進餐方式，因為這種方式能夠減輕腸胃負擔，而且更有利于身體對營養(yǎng)成分的吸收，比如消化性潰瘍等疾病的人群，在平時可以選擇少食多餐的進餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-22 3772次