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怎樣避免因孤獨而產生的老年抑郁

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醫生主講實錄

一、培養和諧的家庭氣氛,家庭成員應盡可能為老年人建立一個溫馨和諧的家庭氣氛,尊老敬老,老年人也應該與青年人多一些溝通,建立相互理解相互支持的家庭氛圍。

二、多一些人際交往,老年人退休后,往往覺得孤獨寂寞,如果多參加一些社區活動,不僅可以擴大朋友圈,而且可以找到興趣愛好相同的伙伴,相互交流和開導使老年人的身心得到健康發展。

三、運動預防,鼓勵老年人多參加戶外運動和集體活動如打球、跳舞、做健美操和參觀學習的,不僅能鍛煉身體放松身心,而且對預防抑郁有著重要的作用。

四、食物預防,血清膽固醇低于正常者出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高,年齡越高的人這種情況越是突出。

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