月經周期前出現失眠現象是正常的，與荷爾蒙分泌有關系。
一般月經之前雌性激素就會變少，會有緊張、心慌、氣短、易怒等現象，這種生理上的不平衡會影響睡眠質量而導致失眠。另外要注意是不是本身有失眠癥的問題，還要注意生活事件的刺激，這些都是可能導致失眠的原因。
建議平時養成良好的飲食習慣，吃新鮮果蔬以及高蛋白類的食物，多喝水補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有科學的生活規律，不要經常熬夜以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失常。
月經前失眠
王平副主任醫師
鄭州市中醫院 婦產科
2018-12-08 63962次
為你推薦
-
為什么來例假前會失眠在門診上經常有一些女性患者，會訴說自己每次月經前或者月經期會失眠。月經就是每個周期脫落的子宮內膜。子宮內膜是在雌孕激素，水平突然下降的時候，然后內膜脫落下來。這是一個人體的女性的內分泌的變化的一個過程。神經、內分泌、免疫這是一個軸，內分泌變化的過程肯定要影響到人體的神經系統。神經系統的影響，如果按中醫的角度來講，在這個時期就是腎虛、肝旺。肝氣旺的時候當然就會容易引起失眠。在月經期的失眠，我推薦一個中成藥叫加味逍遙丸，加味逍遙丸可有助于月經期失眠的女性患者服用，服用以后睡眠會相對的改善。
01:40
李淑萍
副主任醫師武警總醫院
2019-01-09 125487次
-
為什么月經前口腔潰瘍為什么月經前容易得口腔潰瘍，有一些女性朋友，在經期前或經期期間，容易得口腔潰瘍。我們認為這個是兩個因素引起的：第一，是自己遺傳因素；第二，是抵抗力下降，或者是雌激素下降有關。研究認為女性經期前，黃體酮水平增高和雌激素水平的下降，會導致口腔潰瘍的發生。如果經常有這樣的病人，可以在經期前或者經期期間，一定要注意避免生冷的食物的攝入，自己要避免勞累，防止下次在經期前或月經期間，潰瘍的再次的發作。
01:05
于玲
副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2020-01-10 13571次
-
月經前失眠怎么回事在月經來潮前的1-2周，有部分女性會出現頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛、便秘以及其它精神癥狀，如抑郁或興奮等。出現這種情況大家要意識到這是正常的，這屬于經前期綜合征的一種，一般在月經來潮后逐漸會減退或消失。如果出現月經前失眠，建議大家首先放松心情，不要過于緊張，焦慮和緊張也可以影響失眠的狀況。同時合理的營養和膳食也可以有助于減輕失眠，不要吸煙、喝酒，限制鈉鹽及咖啡的攝入。適當的身體鍛煉也可以減輕癥狀。如果失眠特別嚴重的情況下，可以口服維生素B6，一天三次，每次一片，可以緩解失眠。語音時長 01:24”
邢冠琳
副主任醫師洛陽市中心醫院
2019-05-27 5617次
-
月經前失眠是怎么回事？月經前失眠的發生與雌激素的極具下降是有關的，女性在月經前期和月經期，還有可能會表現出身體的不適，情緒的變化，頭痛乏力，乳房的脹痛，緊張等一些癥狀。這些癥狀經常出現在經前期到四天開始，經前兩到三天達到高峰，然后在經后就會消退，超過70%的女性會抱怨月經期失眠障礙，失眠其實是非常常見的女性應該理性的看待經前和月經期的失眠，避免盲目的緊張，擔心，反而會更加的睡不好覺。語音時長 1:01”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-18 21256次
-
月經前失眠怎么調理很多女性患者在月經前期都會出現失眠的癥狀，調理緩解這種癥狀應該做到以下幾點：第一，注意清淡飲食，多吃綠葉蔬菜并且避免吃一些辛辣刺激性的食物等等。第二，可以口服一些緩解失眠的藥物比如朱砂安神丸、柏子養心丸、酸棗仁丸等等。第三，注意調整情緒，保持心情舒暢及良好的情緒是緩解失眠最有效的方法。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-21 4603次
-
月經前失眠怎么辦病情分析：月經前失眠應及時給予對癥的干預，改善癥狀。對于月經前失眠的患者來說，屬于經前期體內激素變化導致，可以給予鎮靜安神的藥物調理，比如安神補腦液。也可以在睡前喝一杯牛奶，有促進睡眠的作用。睡前用熱水泡腳20分鐘也有促進睡眠的作用。意見建議：對于女性來說，在月經來潮前需要適當的鍛煉身體，多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意飲食規律，不吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷寒涼的食物，保持心情舒暢。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-03-20 1103次
-
來月經前失眠怎么回事來月經前失眠考慮是經前期綜合征的問題，由于月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一系列的反應，月經周期中內分泌失調，中樞神經系統控制下丘腦，分泌促卵泡激素，黃體生成素。這些垂體激素致使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟，而分泌越來越多的雌激素，雌激素在排卵前就會達到一個高峰，但是在排卵后又會暫時急劇的
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 290次
-
每次快來月經前就嚴重失眠怎么辦每次快來月經前就嚴重失眠通常是身體激素水平發生變化以及大腦功能紊亂導致的，可以通過服用藥物的方式進行調理。1、激素水平紊亂。在來月經的時候容易打破身體內的某種平衡，就會使體內的激素水平發生變化，就會導致患者在來月經的時候出現嚴重失眠、精神萎靡及食欲下降的現象，患者可以遵從醫囑服用坤泰膠囊、維生素E膠
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2021-10-28 1227次
