腱鞘囊腫預防主要針對其誘發的因素做一些預防措施。常見的預防措施有如下幾點:
第一、一定要做好保暖。尤其是暴露在外的肢體，在冬天的時候一定要做好相關的保暖措施，不要接觸冷水。
第二、要減少勞損的影響。比如有些家庭婦女經常喜歡用雙手揉搓衣物，在這個過程中就比較容易造成腱鞘囊腫，所以如果有該類疾病病史的患者在康復之后要尤其注意這一點。
第三、要做適當的功能鍛煉。腱鞘囊腫的預防不只是要減少活動，同時要做適當的活動，比如要做一些相關的拉伸鍛煉，推薦做的有瑜伽這種活動。
腱鞘囊腫如何預防
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-12-28 4053次
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腱鞘囊腫怎么消除腱鞘囊腫要想消除可以進行手術，手術能把腱鞘囊腫的囊去掉，才不會再復發，才不會再產生囊液。有些腱鞘囊腫可以通過按壓、擠壓等等方法使囊腫破碎，囊液向外邊流出，然后腫脹的包就會變癟，也會短期內消除。此時有一部分由于破口比較大，可能有些粘連等，使囊液不再聚集，也可以不再復發，但是多數囊腫還會復發。有時候還用注射器或者針灸針等去刺破囊腫，把囊液擠出來、抽出來，但也只能短暫的使囊腫消除。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 14005次
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腳踝腱鞘囊腫的治療方法腱鞘囊腫往往是長期磨損造成的，腱鞘囊腫如果個比較大，需要手術處理。試想一下，如果腳踝部軟組織、骨頭都很正常的話，一般不可能出現囊腫。比如我遇到了一個病例，他做了四次手術，最后囊腫還復發，后來我又給他仔細查體，發現了是因為這個人走路腳歪，局部的肌腱它會活動很多，你即便切掉一個囊腫，接著很快又會形成一個囊腫。所以說治病要求本，這個人就給他做了截骨術，把腳的力線給糾正了，腳恢復了從此以后再也就沒有復發了。所以說腳上囊腫的話，往往不要光考慮到囊腫，還要考慮形成囊腫的原因。比如是一個運動達人，經常踝關節運動比較多造成了囊腫，這個與運動有關，所以要逐漸調整運動量，可能囊腫慢慢地也就消失了，或者說消失不了，做個手術也就會恢復了。如果說不是運動過多，就是不明原因的經常出現囊腫，就要引起你的注意了，一定找出它的原因，把原因徹底解決了，囊腫才能消除掉。囊腫也是咱們人體去修復形成的，它是一種被動的傷害，你把它根本原因解決了，囊腫自然也就徹底消除了。
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陳兆軍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-06-14 18914次
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如何預防腱鞘囊腫復發腱鞘囊腫的形成的主要是因為這個局部的肌腱反復的屈伸，高強度高頻率的活動狀態，導致局部的腱鞘和肌腱反復摩擦，局部的滑液增多最終導致局部增多難以吸收，形成腱鞘囊腫。所以預防復發首先就是要消除病因，避免反復持續性的這種高強度的屈伸活動。可以適當的活動期間需要一個適當的休息，然后進行局部的理療熱敷。然后平時也是避免熬夜飲酒吸煙形成一個良好的生活習慣，這樣可以將腱鞘囊腫的復發降到最低的發生率。語音時長 01:31”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-05-16 1797次
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怎么預防腱鞘囊腫首先要明白腱鞘囊腫誘發的原因，常見的就是一些運動損傷或者是關節附近的肌腱長期的活動刺激腱鞘而形成的腱鞘囊腫。首先必須要避免運動受傷，腱鞘囊腫常發于腕關節與踝關節，所以如果運動的時候盡量可以佩戴些護具，例如護腕或者護踝，這樣就更加能夠避免運動損傷。另外也必須要做好熱身的運動，也是避免運動損傷的最好的辦法。第二就是如果必須要長期的手部、手腕或者是踝部的工作，那么必須要工作一段時間需要休息。通常工作一小時左右，必須要休息5到10分鐘，避免因肌腱的長期活動刺激腱鞘而導致腱鞘囊腫的發生，另外也可以局部外用一些消腫止痛，活血化瘀的藥膏或者局部熱敷，也能夠避免腱鞘囊腫的形成。語音時長 01:31”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-05-01 2062次
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如何預防腱鞘囊腫復發腱鞘囊腫大部分情況下，主要就是由于長時間的重復某一些動作，或者過度使用手指手腕所導致的，所以對于這種疾病一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其避免反復的使用手指手腕。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-20 1601次
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怎樣預防腱鞘囊腫病情分析：腱鞘囊腫通常都是長于手背或者足背、腕關節、踝關節的地方比較多見。意見建議：監測囊腫誘發的原因主要是關節的受傷或者手指以及腳趾經常的運動涉及到腱鞘，從而導致局部囊腫的形成。如果要預防腱鞘囊腫，必須要避免經常做手部及腳部運動，而且即使要運動，運動的時間也不要太長。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-27 1301次
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如何預防腱鞘囊腫復發想要預防腱鞘囊腫復發，要注意不要長時間重復一種動作，不要過度使用手指，手腕，另外需要多休息，不能長期保持一種姿勢，也不要做劇烈運動。對于腱鞘囊腫一般采用保守方式治療，比如用針刺或者擠壓的方式將囊腫內的囊液擠出，如果腱鞘囊腫比較嚴重，可以采用
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腳背腱鞘囊腫怎么預防預防腳背腱鞘囊腫，平時要注意不要久坐、久站，另外不要過度勞累，在勞累之后可以采用熱水泡腳，能促進腳背的血液循環，從而起到預防腳背腱鞘囊腫的作用。對于腱鞘囊腫一般可以采用針刺、擠壓等方式來治療，如果囊腫的面積比較大，也可以用手術切除的方式治療
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
