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• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過手術吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會選擇全麻進行手術操作，手術當天需避開月經期，同時在身體良好的情況下進行手術。術后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個是可以有效的減少腫脹，第二個是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時都要且需堅持穿三個月，同時塑身衣需要定期更換。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-14 1565次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫院找醫生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術的方式減去小腿肌肉。吸脂手術是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態整形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 1776次

• 如何減去脂肪
  想減去脂肪可以通過運動鍛煉，例如舉重訓練，舉重本身能夠非常有效地幫助燃燒卡路里，研究還表明舉重訓練與有氧運動不同，舉重訓練會增加運動后休息時的熱量，且持續時間長達39個小時，可幫助建立肌肉，身體肌肉建立越多每天燃燒的脂肪也越多。還有就是可以做跳繩運動，跳繩是一項比較不錯的運動選擇，在做完熱身運動之后盡可能快地跳，大概三十秒鐘然后放慢速度跳三十秒鐘，然后再換快速再放慢，如此交替進行。另外想要減去脂肪，還要從飲食方面加以節制，建議可以吃一些橄欖油、魚油、花生醬、堅果等食物，還有就是要少吃甜食以及少進食淀粉類食物，多吃燕麥、蔬菜以及新鮮的水果。
  語音時長 01:54”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 17203次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學醫學院的研究結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材，玉米油，燒烤食物中含有的脂肪酸會引起腹部脂肪堆積，反式脂肪酸也會增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他們除了含有纖維素，能延長飽腹感以外，其富含維生素c和胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積，胡蘿卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡蘿卜素，而柑橘，櫻桃，獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。四，獲得更多的硒，不僅能夠抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率，許多食物都含有硒，但我們很難知道食物中的攝取量是否達到每天55微克的推薦量，因此應養成吃各種不同食物的習慣。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-11 52305次

• 怎么減去脂肪
  病情分析：減去脂肪，也就是平時所說的減肥，要注意從飲食起居來調理，注意不要吃高熱量，高糖食物，不要吃肥厚油膩脂肪含量高的食物。多吃新鮮的蔬菜水果出現為食物，保持大便暢通，多喝水。并且要堅持運動。可以騎單車，慢跑，跳繩，跑步，游泳，做健美操等。還可以通過專科的醫院做吸脂手術來減肥。意見建議：減肥是一個循序漸進的過程。不能快速的減肥，要堅持養成良好的生活習慣。增加身體新陳代謝的能力。才可以起到很好的效果。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-08-01 1303次

• 怎么減去腹部脂肪
  想要減掉腹部脂肪，首先要注意飲食，平時飲食方面要盡量避免吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜。養成良好的生活習慣，吃完飯之后半小時內不要坐著或躺著，防止脂肪堆積，在運動方面建議可以選擇轉呼啦圈或仰臥起坐等運動，有利于減掉腹部的脂肪。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2704次

• 怎么減去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么減去脂肪是廣大群眾最為關心的問題。第一，應該有良好的生活習慣，避免勞累、熬夜、焦慮、壓力這種不良的情緒。第二，保持良好的運動，控制飲食，主食的量一般控制在二兩以內，飯后進行運動，大約每次運動40分鐘左右。以有氧的運動為主，比如慢跑、慢走，登自行車，游泳，登山等等都是一些減脂
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 102次

• 怎么減去脂肪
  減去脂肪并非一蹴而就，而是一個涉及多方面調整的綜合過程。為了實現健康有效的減脂，需要采取綜合性的方法，包括調整飲食、增加運動、改變生活習慣，必要時可輔以藥物治療。調整飲食習慣是減脂的基礎。建議控制每餐攝入量，避免暴飲暴食，優先選擇低脂、低糖
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次