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大腿肌肉酸痛怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腿部出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生,一般多是由于身體內(nèi)缺鈣或是由于白天劇烈運(yùn)動(dòng),勞累,或是身體缺鉀,外受風(fēng)寒等原因,從而引起大腿部肌肉酸痛的情況發(fā)生。

出現(xiàn)大腿部肌肉酸痛的情況后,日常生活中應(yīng)注意避免腿部勞累過(guò)度,避免長(zhǎng)距離的行走,避免劇烈運(yùn)動(dòng)等情況發(fā)生。適當(dāng)?shù)呐P硬板床休息,休息才是最好緩解肌肉酸痛的一個(gè)方法。

另外,夜晚并配合著用熱毛巾或是暖寶寶敷在腿部,幫助大腿部乳酸排出,從而達(dá)到緩解肌肉酸痛的目的。熱敷的同時(shí),并配合著自上而下,對(duì)大腿部的肌肉進(jìn)行按摩揉捏,這樣都有很好緩解大腿部肌肉酸痛的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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