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大腿肌肉酸痛怎么緩解

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醫生主講實錄

腿部出現酸痛的情況發生,一般多是由于身體內缺鈣或是由于白天劇烈運動,勞累,或是身體缺鉀,外受風寒等原因,從而引起大腿部肌肉酸痛的情況發生。

出現大腿部肌肉酸痛的情況后,日常生活中應注意避免腿部勞累過度,避免長距離的行走,避免劇烈運動等情況發生。適當的臥硬板床休息,休息才是最好緩解肌肉酸痛的一個方法。

另外,夜晚并配合著用熱毛巾或是暖寶寶敷在腿部,幫助大腿部乳酸排出,從而達到緩解肌肉酸痛的目的。熱敷的同時,并配合著自上而下,對大腿部的肌肉進行按摩揉捏,這樣都有很好緩解大腿部肌肉酸痛的作用。

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