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腰間盤出怎樣鍛煉方法

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醫生主講實錄

對于病人出現了腰椎間盤突出的情況,鍛煉的方法主要是加強腰部的肌肉韌帶的力量,從而減輕了腰部椎體的束立,就會減輕對腰椎間盤的束壓,從而減輕椎間盤突出的臨床癥狀,并且對于椎間盤日后的復發也有很好的避免作用。

所以說病人腰椎間盤突出以后,可以臥床期間在椎體不受理的情況下加強腰部的肌肉力量,可以行后弓腰五點支撐,或者是四點支撐的鍛煉,以及平板支撐的鍛煉,或者是臥床期間俯臥位行大腿后抬高鍛煉,也能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕椎體的受壓,避免椎間盤過度的受力引起椎間盤突出的加重情況。

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