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吃什么水果治療便秘最有效

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醫生主講實錄

便秘尤其是對于老年人,是非常困擾大家的疾病,平時如果飲食比較注意的話,這種情況是可以避免和減輕的。尤其像今天這個提問的這個問題,就是用水果是可以很好的緩解便秘的情況,常用的水果,比如火龍果、香蕉、菠蘿都是非常好的,還有蘋果也是挺好的。

主要是要講究一個方法的問題,比如說最近便秘比較厲害,那我們可以選擇這種像火龍果和香蕉這種通便作用比較強的水果,但是切記香蕉不要空腹去食用。空腹食用香蕉以后的話會導致腹痛的發生。如果癥狀比較重,可以多吃一點水果,如果癥狀緩解以后,吃水果的時間最好放到餐后去吃,這樣的話更容易讓水果和食物進行充分的混合,避免大便的干結。如果飯前吃水果的話,有的人可能會出現腹瀉等這樣一些情況,所以建議有便秘的人,最好是放到飯后半個小時以后去吃水果。

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