老年人可以適量的吃一些蛋白質，老年人的體內代謝是以分解代謝為主的。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，最好是每天吃一些瘦肉、乳類、蛋類、魚蝦、豆類等，但是老年人應該少吃脂肪高的食物，比如要少吃動物的油。
老年人還要注意鐵的供應，一般血液中主要是血紅蛋白。如果缺鐵，就會引起血紅蛋白降低、貧血的現象，所以老年人可以多吃一些海帶、豆制品、芝麻。
再有就是老年人要多吃一些含鈣高的食物，這樣能夠防止骨質疏松，可以多喝牛奶、豆漿、小蝦米，排骨湯等。老年人還要多吃維生素類的食物，如鮮棗、山楂、柑橘等。
老人吃什么對身體好
高笑娜主治醫師
聊城市人民醫院 消化內科
2019-01-18 19868次
00:00
1:22
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
皮肌炎吃什么對身體好那么其實飲食這個方面，我們主要就是把握一個原則。就是沒有特別好的東西，也沒有說什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負擔，誘發一些其他的問題。然后再一個就是我們葷素要搭配，蛋白質、肉、蛋、奶，這個維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。
01:22
陶燕
副主任醫師湖北省新華醫院
2018-12-26 7877次
-
中風老人吃什么好中風的老人吃，第一個是我們需要知道，這個老人目前中風處于什么階段，假如急性期的話，我們還是不要著急，給一些營養過高不易消化的食物，因為老年人本來消化功能就不好，吃這些不太好。第二個是看看他有沒有吞咽障礙，要有吞咽障礙的時候，我們不要急于喂他，可能早期還會進行鼻飼，等到吞咽障礙有改善了以后，我們進行，慢慢地嘗試著進行治療，進行喂食，所以老年人一定要謹慎。
01:03
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 3165次
-
老人高血壓吃什么水果對身體好一，石榴，石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高為4.8克，區別于玉米等粗糧的是石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加糞便的體積，即可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。同時腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵產生b族維生素，此外紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分，紅石榴多酚和花青素能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利于美白延緩衰老。二，鮮棗，鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂，維生素c可軟化血管預防高血壓、冠心病和動脈硬化，同時維生素c有助于阻斷致癌物質亞硝基化合物的形成，從而降低腫瘤的形成。鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質碳水化合物的合成和熱能代謝，鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成肌肉收縮和調節體溫的作用等。語音時長 2:00”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-25 4232次
-
吃什么水果對身體好有非常多的水果對身體都是比較好的，比如說蘋果，獼猴桃，香蕉，梨子，柚子，葡萄，這些水果營養非常的豐富，對于人的身體來說都是比較好的。人在生活中要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充所需要的維生素和各種營養物質，吃水果能夠達到補充營養物質，調節飲食平衡的效果，因為人體需要飲食均衡，這樣才能夠身體健康，在平時的生活中多吃這些新鮮的水果是非常好的，特別是一些容易便秘的患者要多吃一些纖維素豐富的水果，從而達到緩解便秘的效果。語音時長 01:10”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-23 3099次
-
帕金森吃什么對身體好病情分析：引起帕金森病的原因有很多種，如遺傳因素，藥物或重金屬中毒 ，老年化。因此干預老年化非常重要。建議多吃富含維生素類的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉等水果，芹菜，白菜，洋蔥等蔬菜。意見建議：建議帕金森病的患者，定期到神經內科復診，預防病情加重，規范的使用藥物，做好帕金森病的日記。生活規律，不熬夜，不喝酒，保證充足的睡眠。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-20 802次
-
產后吃什么對身體好病情分析：產后應該多吃一些優質蛋白食物，提高自身免疫力。同時也要吃一些補氣血的食物，補氣血的食物主要包括大棗、阿膠、枸杞、人參、當歸。這些食物可以和雞湯、排骨以及其他一類的魚湯同時燉煮。意見建議：然后也要補充大量的優質蛋白，包括雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品，有助于身體的恢復。
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
2019-04-25 1801次
-
熬夜吃什么對身體好熬夜對身體的損害是顯而易見的，但有時候由于工作或其他原因，我們可能不得不熬夜。在這種情況下，選擇合適的食物來滋養身體就顯得尤為重要。以下是熬夜時吃對身體好的食物建議：富含蛋白質的食物：如雞蛋、瘦肉、豆腐等，可以幫助修復身體組織，提高免疫力。
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2025-07-10 0次
-
女人吃什么水果對身體好女人一般吃蘋果、香蕉、石榴、獼猴桃、橙子等水果對身體好。1、蘋果：蘋果當中含有豐富維生素，對于抑制色斑的形成有一定的輔助作用，因此女人適當的吃蘋果，對保養皮膚比較好。2、香蕉：香蕉中含有膳食纖維與果糖，有助于促進胃腸道蠕動，對于緩解女人便秘有幫助，女人平時適量吃香蕉，有助于維持腸道健康。3、石榴：其
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-02-19 0次
