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妙手醫生精選

降壓食物都有哪些

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醫生主講實錄

降壓食物有以下幾種:

一、胡蘿卜汁是可以幫助降血壓的,因為胡蘿卜中含有豐富的維生素和粗纖維以及胡蘿卜素,可以起到非常好的降壓效果。

二、蒜,蒜里面含有豐富的氨基酸,多糖,可以有效地擴張血管,緩解動脈粥樣硬化,達到降血壓的效果。

三、脫脂牛奶,脫脂牛奶中含有豐富的維生素D,可以擴張血管,改善動脈粥樣硬化,降低血壓。

四、豆制品,比如黑豆,綠豆,蕓豆,黃豆等等,含有豐富的鎂和鉀等微量元素,有非常好的降壓效果。

五、黑巧克力,黑巧克力的降壓效果也是非常好的,但是,黑巧克力增加熱量,可以增加體重,所以在服用的時候一定要適量。

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