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近視眼吃魚肝油有用嗎

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醫生主講實錄

近視眼吃魚肝油是有用的,因為魚肝油富含有維生素a,維生素a可以防止夜盲癥的發生,并且與正常視覺有密切關系。如果飲食中維生素a不足,或者使用電腦時間過長,引起維生素a缺乏,陰天或者晚上光線暗時看東西就會比較困難,眼睛發干,嚴重時會形成夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化及角膜潰瘍。

多食用富含維生素a的食物,會使得角膜更健康,眼睛更明亮。維生素a最好的食物來源是各種的動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等等,其中雞肝中的維生素a含量最高,是胡蘿卜素和豬肝維生素含量的數倍,每周可以吃一次。另外蔬菜類,如胡蘿卜、番茄、菠菜、韭菜、莧菜、紅薯、南瓜等,水果類,如大棗、橘子、杏子,柿子等,中藥中如枸杞等,都含有豐富的維生素a。

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