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醫(yī)生主講實(shí)錄

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)滑囊炎之后,可以采取如下的方式恢復(fù)鍛煉,在滑囊炎的早期就要開(kāi)始這樣的鍛煉。

第一,推薦做股四頭肌的等長(zhǎng)收縮鍛煉,這種方式患者可以簡(jiǎn)單的理解為抽動(dòng)膝蓋,要求患者躺在床上,然后上下肢保持伸直,之后練習(xí)抽動(dòng)膝蓋也就是保持股四頭肌緊張收縮然后舒張,通過(guò)這樣反復(fù)的鍛煉,雖然不能夠活動(dòng)膝關(guān)節(jié),但是對(duì)股四頭肌肌力的維持是非常有幫助的,

第二,在滑囊炎達(dá)到緩解之后,要加上被動(dòng)的活動(dòng),也就是要求患者躺在床上,請(qǐng)患者家屬或者醫(yī)生幫助被動(dòng)的活動(dòng)關(guān)節(jié),在這個(gè)時(shí)候。膝關(guān)節(jié)周圍的滑囊所承受的應(yīng)力比較小,通過(guò)這樣的方式,可以維持和恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

第三,在患者可以下床活動(dòng)之后推薦首先進(jìn)行平步慢走,如果患者還不能夠慢走,那么建議患者坐在床沿上把小腿自然的下垂,然后練習(xí)伸直膝關(guān)節(jié)這樣的活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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