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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起失眠多夢(mèng)的主要原因,是與日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,心情不好,思慮過(guò)多有很大的關(guān)系,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。

所以在日常的生活里要有一個(gè)良好的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大,也要少吃刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,戒煙,戒酒最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,踢足球,打籃球,跳舞這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。

可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂,在此期間患者也要在睡眠之前少喝興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。

以上內(nèi)容僅供參考

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