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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 88355次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7133次

• 右腿抽筋怎么解決
  當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿蜷起來，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒有一點作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確解決方法。在發生抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正確的解決方法，相反，在發生抽筋的時候，一定要把雙腿放直，然后進行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開了，這樣堅持一兩分鐘，便可以有效地解決腿部抽筋的問題。還有一個方法是在抽筋的時候把白酒加熱，涂抹在抽筋的地方，然后揉兩分鐘就可以了。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 10685次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續收縮太快，劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部的肌肉收縮快，放松時間太短，局部代謝產物增多肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢不好，比如長時間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉的被動攣縮，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。
  語音時長 1:35”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-21 23914次

• 右腿抽筋是怎么回事
  病情分析：右腿抽筋是自發性的肌肉收縮，常見是發生在小腿和腳趾的肌肉上，發作時疼痛難忍。誘發原因：環境的寒冷刺激或者勞累、失眠、休息不足等。意見建議：建議過冬時注意保暖，保持好的睡覺姿勢，走路或者運動的時間不宜過長，適當參加一些適合自己的體育鍛煉。多補充各種維生素和鈣。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-01 2402次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多數原因是由于缺鈣和著涼所導致的，建議平時要注意四肢關節保暖，并且適當的補充鈣片，多吃一些富含維生素和營養的食物。還有可能是由于坐骨神經受到了壓迫，導致了腿抽筋，可以吃一些營養神經的藥物來進行緩解。并且腿抽筋的時候，您可以選擇將腿伸直，用手指向后掰大拇指直到癥狀緩解。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-01 2202次

• 右腿抽筋怎么解決
  當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿蜷起來，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒有一點作用。有效地方法就是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，通常可以通過補充鈣質、適當伸展、熱敷按摩、調整睡姿以及合理用藥等方法來有效緩解。抽筋往往與缺鈣有關，適當補充鈣質可以有效預防和治療抽筋。建議多食用富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品、小魚干等，或在醫生指導下補充鈣劑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次