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醫生主講實錄

預防頸椎病主要是改變個人的工作生活習慣為主,避免長時間的低頭工作、看電腦或者看書、看手機等,如果低頭工作一段時間,一個小時必須要休息十分鐘,令頭頸部活動一下能夠放松頭頸部的肌肉,從而避免其勞損。另外也注意枕頭的問題,枕頭避免太高,也避免太矮,選擇對頸椎有效的保健的枕頭。

第三點多做頸部肌肉的活動功能鍛煉,尤其是頸后側的肌肉,所以盡量做多做抬頭,如放風箏、游泳、打籃球、打羽毛球等,這些運動能夠鍛煉頸后部的肌肉。

頸椎病的治療常用的有藥物治療,痛的厲害可以吃點止痛的藥物對癥處理。如果是出現頭暈,必須要以止暈、通血管為主,另外中醫的針灸、推拿手法治療以及物理治療都對頸椎病有很好的治療效果。

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