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肘關(guān)節(jié)損傷怎么鍛煉方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于肘關(guān)節(jié)損傷以后的病人無論是脫位的還是骨折的都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動一段時(shí)間才有利于后期的恢復(fù),長時(shí)間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬,肌腱的黏連,從而影響病人正常關(guān)節(jié)活動度,一般需要等到脫位比較穩(wěn)定,骨折比較穩(wěn)定的時(shí)候才可以進(jìn)行鍛煉。

鍛煉的方法建議燙洗以后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動,更有利于功能的恢復(fù),燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次每次半小時(shí)以上效果會更加明顯。

鍛煉的時(shí)候可以讓病人進(jìn)行提水鍛煉或拉單杠都可以的,但是要循序漸進(jìn)的,也可以讓家人幫助進(jìn)行鍛煉,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅(jiān)持一會,不能怕痛的,要痛的出汗,有力度,更有利于肘關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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