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妙手醫生精選

頸椎病怎么鍛煉最好

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醫生主講實錄

根據問題所詢問的情況分析,在臨床中,針對頸椎病的治療,關鍵是在于預防和延緩癥狀加重。建議在平時,可以做頸椎保健操,或者做頸部的后仰動作鍛煉,來防治頸椎病。

在臨床中,一般推薦進行放風箏或者進行游泳等體育鍛煉。

脊椎病主要是由于慢性損傷因素,引起了頸椎椎管狹窄或者頸椎的生理曲度出現僵直或者返工,從而引起了椎管附近的脊髓神經根、椎動脈或者頸部交感神經等重要組織受到了壓迫,可以表現為頸肩部肌肉痙攣,四肢的放射性疼痛,感覺麻木,無力,頭暈,頭痛,眩暈,耳鳴,胸悶,血壓升高,心動過速等一系列復雜的癥狀表現。

在臨床中,針對頸椎病的治療,關鍵是在于預防和延緩癥狀加重,在出現了由于頸椎病引起的癥狀后,建議先采取綜合性的保守治療以及鍛煉的方法來緩解癥狀,建議要避免長時間的低頭工作勞累,可以佩戴充氣頸圍,睡覺時用低枕頭,避免長時間低頭姿勢,可以多做頸椎的保健操或者頸部的后仰動作鍛煉,以及通過放風箏,游泳等體育活動來防止頸椎病癥狀的加重。

還可以通過局部熱敷,按摩,針灸等物理治療方法,來緩解頸肩部肌肉痙攣或者疼痛癥狀的作用,如果通過一段時間的保守治療以及鍛煉,不能有效的控制癥狀,建議前往正規醫院的脊柱外科就診咨詢,進行詳細的專科查體,并且完善頸椎核磁共振檢查,明確了具體的病情程度后,以便于采取針對性的治療,包括進行手術的方法來進行治療。

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