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妙手醫(yī)生精選

運(yùn)動反而胖了是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

運(yùn)動的同時,能夠加速脂肪的燃燒,一般情況下,是能夠達(dá)到一定的減肥目的。但是如果運(yùn)動以后,食欲增加,然后胃口大開的話,這樣的話,很有可能會適得其反,會使身體越來越胖。

因為過量的運(yùn)動,很有可能導(dǎo)致身體熱量的消耗,這個時候人的攝入的能量,超過了運(yùn)動消耗的能量。所以就相當(dāng)于運(yùn)動完以后,吃的東西又超過了運(yùn)動和消耗的熱量,這個時候體重很有可能就會有所增加。

如果想要減肥的時候,在運(yùn)動的同時,也應(yīng)該要適量的控制飲食,少吃多餐。不要一次性吃了太多。

另外,也應(yīng)該要注意不要過分的運(yùn)動,如果過分的運(yùn)動的話,很有可能會導(dǎo)致體力不支,而且會增加饑餓感。這個時候如果一次性吃的太多的話,也是有可能會導(dǎo)致體重上漲。

以上內(nèi)容僅供參考

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