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為你推薦

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2746次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24481次

• 重度脂肪肝運動
  脂肪肝它是由于脂肪代謝紊亂造成的，是指由各種原因導致的過多的脂肪在肝臟里面進行沉積，從而形成的病變，多見于肥胖，代謝綜合癥，高脂血癥，糖尿病，飲酒以及藥物等引起，那么對于脂肪肝可以分為輕度，中度和重度。如果是重度脂肪肝，一定要給予及時治療，要嚴格控制飲食，調整飲食結構，還要加強體育鍛煉，在飲食方面要給予低脂、低膽固醇飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動物內臟，動物脂肪，要控制碳水化合物的攝入，要多吃蔬菜和水果，避免喝酒。另外要多運動，可以進行慢跑，快走，游泳，瑜伽，打球等運動，通過運動減輕體重，減少脂肪，從而改善脂肪肝。
  語音時長 01:14”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-14 1958次

• 脂肪肝運動方法
  脂肪肝是屬于脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病，多半是由于肥胖，飲酒，營養不良，藥物等引起。如果是肥胖引起的脂肪肝，這個時候患者注意飲食，控制調整飲食結構，加強運動，在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，不要吃高糖，高脂，高熱量食物，如面包，糕點，糖果等。要多吃些新鮮的蔬菜和水果，做到營養均衡，三餐要定時定量，要逐漸減少飯量，控制淀粉的攝入。另外加強運動也是非常重要的。在運動方面可以選擇跳繩，游泳，打球，慢跑，快走，通過運動進行減肥，可以減輕脂肪肝。
  語音時長 01:22”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-28 2015次

• 脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-10-25 86次