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晚上睡覺腳冷是什么原因

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醫生主講實錄

一般情況下晚上睡覺有腳冷的癥狀,主要就是由于身體內長期不活動引起的血液運行不夠,那么有可能是由于天氣變冷導致的血液運行不流暢。那么可以在每天早上、每天晚上睡覺之前都用熱水泡泡腳,建議溫度不宜過高,水高盡量要漫過小腿。平時能夠適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質,晚上泡腳能夠有利于血液的循環,而且也能夠解除一天的疲勞,有一個很好的緩解效果。

平時還應該要注意不吃辛辣,油膩,生冷刺激性的食物,白天不要長時間的坐著,如果長時間的坐著,也會導致身體下肢的血液運行不流暢,這樣的話有可能是腳部受涼,建議晚上睡覺的時候一定要注意保暖,避免受風著涼。

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