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醫(yī)生主講實錄

如果在剛跑完步以后有腹痛的癥狀,很有可能是胃腸道的痙攣導(dǎo)致的,平時一定要注意不要過度的劇烈運動,可以休息一下,也可以使用熱水袋進(jìn)行腹部局部熱敷緩解疼痛的癥狀。在運動以前應(yīng)該做一些熱身運動,避免全身的營養(yǎng)不足導(dǎo)致一腹痛還有痙攣的癥狀。

還應(yīng)該注意在運動之前一個小時盡量不要吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物,可以在飯后一個小時或者是兩個小時以后再進(jìn)行運動,避免加重腸胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良。另外也有可能是由于呼吸的節(jié)奏沒有控制好,有局部的膈肌的痙攣導(dǎo)致的,建議可以讓痙攣的膈肌放松下來,癥狀就能夠慢慢的緩解,可以在運動停止后半個小時喝一些熱水緩解一下。

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