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冬天老年人如何預防糖尿病

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醫生主講實錄

糖尿病作為目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一,它的危害是很大的,尤其是它的各種急性或者慢性并發癥,對患者的生活質量,心理甚至經濟造成很大的負擔,因此對絕大多數人群而言,如果能夠及時地預防糖尿病,那肯定是一個比較好的效果。

老年人作為糖尿病最主要的人群,在冬天的話應該怎么預防糖尿病呢?為什么強調冬天?因為冬天天氣相對比較冷,很多人的飲食,生活習慣相對而言可能就不是這么健康,第一個運動就變少了,第二個的話可能就吃這種高熱量的食物來御寒的可能比較大。

針對冬天老年人怎么預防糖尿病要做在以下幾點:

首先,在身體力所能及,而且客觀條件允許的情況下,盡量的維持一個活動量、運動量。這樣的話,能夠保證身體的新陳代謝的效力不變,有利于改善胰島素抵抗,同時飲食的話,千萬不能因為冬天天氣冷,額外地增加熱量的攝入,這樣的話,對于整個體重和胰島素抵抗的控制是不利的。

當然,針對糖尿病本身的很多危險因素,比如說吸煙,高血壓,高血脂,高尿酸,脂血癥和肥胖,這些因素的話也要盡可能地控制,只要把這些因素控制好,同時維持一個相對健康的生活習慣,才能最大程度的預防糖尿病的發生。

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