對于病人出現了髖關節部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內，一定要限制髖關節部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。
而四周以后髖關節損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長時間不活動引起肌肉萎縮及關節黏連、攣縮的情況。
一般損傷恢復以后，下地活動時，可以多做一下患側肢體直腿站立或者是半蹲起的活動，來鍛煉關節的功能和肌肉的力量。
髖關節損傷后怎樣鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-07 4172次
為你推薦
-
踝關節損傷后如何進行功能鍛煉踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。
01:23
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 4162次
-
髖關節軟組織損傷怎么恢復在臨床上經常能見到，髖關節周圍因為損傷出現疼痛的患者。好多病號到門診就診，主訴髖關節周圍明顯的疼痛，出現了髖關節軟組織損傷的表現，有些是因為一些輕微的外傷，或者是劇烈的活動，有些是因為正常的生活、正常的活動、正常的工作狀態下，出現了因為髖關節周圍活動量比較大，或者是髖關節周圍肌肉韌帶比較多，出現正常情況、正?；顒?、正常生活狀態下的疼痛。對髖關節周圍軟組織損傷，如果沒有明確的骨關節的損傷，或者是出現骨關節的改變，這時候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。
01:19
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 5237次
-
肘關節損傷后怎樣鍛煉肘關節損傷大部分是由于高能量損傷，車禍外傷，重物砸傷，有的時候患者由于摔跤造成了肘部的損傷，主要是由于外力作用使肘部關節囊以及韌帶出現了斷裂或者撕裂，造成了肘關節損傷。出現了肘關節損傷一般要讓肘關節進行制動，同時進行相關的體格檢查，輔助檢查，觀察肘關節損傷的嚴重程度。單純的肌肉拉傷，一般來講一個月左右就能夠恢復正常，患者進行功能鍛煉主要是進行伸直肘關節。如果是肘關節出現了周圍的骨折或者脫位要及時的進行復位，并且石膏固定4周到6周，之后加強功能鍛煉，一般要讓肘關節伸直，可以進行提水或者拉單杠使肘關節伸直。語音時長 01:14”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 3089次
-
髖關節損傷能用劃船機鍛煉嗎如果病人出現了髖關節部位損傷的情況，是不能夠應用劃船機鍛煉的。因為在應用劃船機鍛煉的過程中，特別是在腿部后蹬時，會導致髖關節部位受到過度的擠壓，并且會引發髖關節周圍的韌帶、關節囊過度的牽拉。這種情況就會導致髖關節部損傷的加重，從而就會引發髖關節部位疼痛的加重，從而影響髖關節部位損傷組織的恢復。所以在病人出現髖關節損傷以后，一定要避免髖關節過度的受力活動，也就是避免下地負重走路，并且在出現髖關節損傷以后，一定要多臥床休息。并且應用活血化瘀的藥物，來促進髖關節部位淤血，水腫的吸收和消退，從而促進髖關節損傷的恢復。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-30 3224次
-
髖關節損傷后怎樣鍛煉病情分析：髖關節發生損傷后需要先配合醫生的治療，通過外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復后，可以適當做髖關節的屈伸練習，避免關節發生黏連。意見建議：在做功能鍛煉的時候，一定要循序漸進，聽從醫生的指導，不能力度過大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫院的康復科，在康復醫生的指導下做康復治療。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2020-10-28 1502次
-
肘關節損傷后怎樣鍛煉病情分析：肘關節損傷后，主要就是影響關節部位的屈伸動作和旋轉動作，關節損傷在急性階段先不要做鍛煉，要注意關節部位的休息，可以進行冰敷。癥狀緩解以后可以適當的進行彎曲動作，如果還有疼痛，要注意休息。意見建議：平常要減少肘關節部位的長期負重或者是用力牽拉動作，要避免外傷因素引起肘關節部位的損傷，在恢復階段可以口服舒筋活血的藥物。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-23 1303次
-
髖關節損傷后怎樣鍛煉對于病人出現了髖關節部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內，一定要限制髖關節部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關節損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 861次
-
膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 236次
