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每天睡不好怎么辦

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醫生主講實錄

每天都睡不好覺,是一種睡眠障礙,首先可以通過生活方式來加以調理,比如睡前做一些有氧運動,出去練練太極劍,打打太極拳,睡前泡個熱水澡,喝一杯熱牛奶,用熱水泡一下腳,聽一些舒緩的輕音樂,如果效果欠佳時可應用小劑量的鎮靜催眠藥,比如艾司唑侖,阿普唑侖,地西泮和勞拉西泮等等,但是一般情況下是不主張大劑量長期應用的患者。

如果有疾病也可能會引起,比如有器質性疾病引起身體不適,也可能會出現睡不好覺,也可以用一些鎮靜的藥物,同時要積極治療原發病。

患者如果有焦慮癥和抑郁癥時,也可以出現睡覺不好,可以應用一些抗焦慮和抗抑郁的藥物,抗焦慮的藥物用坦度螺酮,抗抑郁的藥物有西酞普蘭。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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