骶髂關節炎鍛煉主要是進行腰骶部肌肉的鍛煉，通過鍛煉腰骶部肌肉可以起到強壯肌肉，保護穩定骶髂關節，緩解不適癥狀，預防病情復發的作用。
鍛煉方法一般是俯臥在床面上，將頭部上抬，雙上肢向后伸抬起，雙下肢后伸抬起，堅持10-15秒鐘，然后放松休息10秒鐘，以10次為1組，每日鍛煉4-8組。注意循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，可以避免一開始鍛煉量過大引起肌肉拉傷的情況。建議在骨科醫生或康復師的指導下，進行骶髂關節部位肌肉的鍛煉。
骶髂關節炎怎么鍛煉
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2024-07-01 1306次
為你推薦
-
骶髂關節炎的癥狀骶髂關節炎是指骶髂關節的炎癥性疾病，大多數的骶髂關節炎并不是單獨的疾病，而是由其他疾病所引起來的。臨床上我們一般把它分為原發性、繼發性的骶髂關節炎。原發性的骶髂關節炎，是由于年齡、體質、遺傳等因素的影響，造成了關節軟骨細胞活性下降，關節軟骨的退行性改變。繼發性的骶髂關節炎是發生在強直性脊柱炎、化膿性髖關節炎、髖關節結核、血友病、神經性髖關節炎等疾病發展過程中的病理表現，腰骶部或者臀部、大腿近側端以及腹股溝區的疼痛是骶髂關節炎的主要癥狀，也是導致功能障礙的主要原因。那么骶髂關節炎發病的特點，主要的是隱匿性的發作，大多數是在活動以后疼痛加重，休息以后疼痛可以緩解，但是隨著病情的進展，關節活動可能會，因為疼痛而逐步的受限，甚至休息的時候，疼痛也依然不緩解。骶髂關節炎，還有一個癥狀，就是晨僵，晨僵持續的時間，一般比較短，不會超過30分鐘，活動后可以逐漸的緩解，但是骶髂關節炎的治療是?？浦委?，所以如果出現了上述癥狀的，這樣的患者，希望您到專科醫院來，由醫生給您指導。
01:48
劉燊仡
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-11-14 25883次
-
骶髂關節炎會癱瘓嗎骶髂關節炎是骶髂關節的炎癥性的病變，它分為原發性和繼發性兩種。原發性的骶髂關節炎，是由于年齡、體質，遺傳等因素的影響，出現了關節軟骨細胞的活性下降，造成了關節軟骨的退行性的改變。繼發性的骶髂關節炎，是發生在強直性脊柱炎、化膿性髖關節炎、髖關節的結核、血友病、神經性髖關節病等等，這些疾病發展過程中的病理的表現。原發性的骶髂關節炎，是不會造成癱瘓的，疼痛是它的主要的臨床表現。但是繼發性關節炎，如果是由于強直性脊柱炎、化膿性的髖關節炎、髖關節結核等等引起來的，如果不盡早地去明確診斷，積極地去控制原發病，隨著這個疾病的不斷進展，那么臨床當中會出現髖關節的骨質破壞、關節間隙的骨性融合等等，那么這樣就會導致髖關節的活動受限，往往給我們的生活帶來極大的不便。必要時我們還需要進行，髖關節的置換手術。另外強直性脊柱炎的起病關節是在骶髂關節，骶髂關節炎是它的一個早期病變，如果我們沒有做到盡早地診斷、及時地治療，那么隨著疾病的進展，會出現脊柱的畸形變活動受限，那么會嚴重的影響我們，今后的日常工作和生活，這一點需要能引起大家的關注。
01:49
劉燊仡
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-11-14 26241次
-
骶髂關節炎鍛煉方法對于骶髂關節炎主要是無菌性炎癥刺激所導致的骶髂關節部位、關節間隙的模糊以及軟骨面的破壞以后呈鋸齒樣改變，影響病人的正常跑跳活動，并且骶髂關節部位有明顯的壓痛。出現骶髂關節炎以后鍛煉主要是加強腰背部以及大腿部的肌肉鍛煉，以減輕骶髂關節部位的受力，從而緩解臨床的癥狀。這種情況臥床時可以多做一下后弓腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動，平時下地走路時可以適當的吊一下單杠，主要是起到牽引的作用。再就是臥床期間可以做一下肢體抬高的鍛煉，臥床小腿、大腿，腿部的平舉鍛煉，主要是鍛煉大腿部的肌肉力量和腰背部的肌肉力量而緩解骶髂關節部位的受力，從而緩解骶髂關節引起的疼痛。語音時長 1:32”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-30 21461次
-
骶髂關節炎怎樣鍛煉骶髂關節炎可以進行腰背肌鍛煉來緩解不適癥狀，保護穩定腰椎。骶髂關節炎是由于骶髂關節的非特異性的無菌性炎癥引起的局部疼痛不適癥狀。通過腰背肌鍛煉，能夠保護穩定腰骶部，緩解癥狀。一般鍛煉方法可以進行小飛燕，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢向后伸，抬離床面，堅持15秒鐘，然后放松5-10秒鐘，這樣完成了1次，以10次為1組，每日鍛煉4-8組。同時要注意保護患處，避免過度勞累及受風受涼，避免受傷，可以適當熱敷，烤電等理療治療。語音時長 01:12”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-08-25 1479次
-
骶髂關節炎怎么鍛煉病情分析：骶髂關節炎患者鍛煉應避免骶髂關節過度負重，可選擇骶髂關節負荷較小的運動如游泳，散步等，加強腰背肌肉和臀部大腿肌肉力量鍛煉，如燕飛式、五點支撐，能夠減輕骶髂關節受力，緩解疼痛。意見建議：骶髂關節炎急性發作期應臥床休息，病情緩解后進行適當鍛煉，避免劇烈運動，避免過度勞累，避免長期單側負重，平時可使用手杖、腰托等輔助活動，減少骶髂關節負重，減輕關節磨損。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-08-22 1405次
-
骶髂關節炎怎樣鍛煉病情分析：骶髂關節炎急性發作期應臥床休息不能運動，病情緩解后適當進行鍛煉，選擇太極拳、散步、游泳等低強度、關節負荷較小的運動。加強腰背部及大腿肌肉鍛煉，如燕飛式、五點支撐等，能夠減輕骶髂關節受力，緩解疼痛。意見建議：骶髂關節炎患者應做好生活管理，防止關節過度負重、避免外傷，注意坐姿、睡姿，糾正不良姿勢，避免長期單側負重，合理控制體重能夠減輕骶髂關節負荷。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-08-21 1605次
-
骶髂關節炎怎么鍛煉骶髂關節炎患者可以采取有氧運動、關節活動性鍛煉、力量訓練等鍛煉。骶髂關節炎是一種常見的骨關節疾病，其主要癥狀是骶髂關節的疼痛和僵硬。對于患有骶髂關節炎的人來說，正確的鍛煉方法可以幫助緩解疼痛、增加關節的靈活性和穩定性，提高生活質量。首先患者
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-22 0次
-
骶髂關節炎在當今社會人群中，患有骶髂關節炎的患者是非常常見的，并且骶髂關節炎這種疾病往往不是單獨存在的一種疾病，大多數都由其他疾病誘發而形成。其次，此種疾病也和個人體質、年齡等等都有很大的聯系。隨著年齡的增長，機體受到的損傷和傷害也會逐漸累積增多，故而機體發生疾病的機率也會大大增加。此種疾病，在臨床上主要表現
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-02-13 7071次
