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骶髂關節炎怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

骶髂關節炎可以進行腰背肌鍛煉來緩解不適癥狀,保護穩定腰椎。

骶髂關節炎是由于骶髂關節的非特異性的無菌性炎癥引起的局部疼痛不適癥狀。通過腰背肌鍛煉,能夠保護穩定腰骶部,緩解癥狀。

一般鍛煉方法可以進行小飛燕,病人俯臥在床面上,腹部與床面接觸,雙上肢、雙下肢向后伸,抬離床面,堅持15秒鐘,然后放松5-10秒鐘,這樣完成了1次,以10次為1組,每日鍛煉4-8組。

同時要注意保護患處,避免過度勞累及受風受涼,避免受傷,可以適當熱敷,烤電等理療治療。

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