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輕微腰肌勞損能自愈嗎

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醫(yī)生主講實錄

如果有輕微的腰肌勞損情況是能夠自愈的,但是在恢復的過程中,一定要減輕腰部處理,特別是避免長時間彎腰活動,避免腰部長時間一個姿勢勞作,避免腰部受涼,避免睡床過軟,以免加重腰部肌肉負擔,導致腰肌勞損情況加重。

在發(fā)生腰肌勞損情況以后,日常生活中要多行腰部熱敷,有時間可以行腰部針灸,艾灸,推拿,拔罐等療法,來促進腰肌勞損情況恢復。

在發(fā)生腰肌勞損情況以后,可以多吃一點高鈣,高蛋白的食物,以及多吃一點新鮮的水果、蔬菜,來促進蛋白質,鈣質,維生素補充,對于腰肌勞損情況恢復也有一定的幫助。

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